Konkurencje pływackie

Modyfikacja obrotu

Ćwiczenie powtarzać wielokrotnie, przyspieszając napłynięcie na ścianę, by odepchnięcie było coraz energiczniejsze, a więc skuteczniejsze. Później obrót zmodyfikować o tyle, żeby nogi podnosiły się ponad poziom wody tak jak przy przewrocie i nie dochodząc do ściany w płaszczyźnie pionowej ponad głową, ale trochę z boku, opisały łuk. Uczniowie popełniaj?- ten błąd, że obrót wykonują nie dość silnie, a przy zwykłym ruch t ramienia nogi nie są w stanie dosięgnąć ściany. Poprawić to można energiczniejszymi i bardziej stanowczymi ruchami ramion. Inny błąd polega na tym, że jakkolwiek nogi dotkną ściany, ciało nie jest wystarczająco skurczone. Ten błąd poprawiamy także przez szybsze i energiczniejsze podpłynięcie do ściany. Przy wymarzaniu nóg zdarza się błąd taki, że głowa zbyt silnie opada do tyłu i ciało po odbiciu się od ściany nie ślizga się po wodzie, ale pod jej powierzchnią, lub napręża się i usztywnione plecy uderzają o wodę. Poprawiamy to przez silniejsze naciskanie ramionami do dołu, by ciało - wówczas gdy nogi są wynurzone - wyżej się podniosło.

Temat serwisu

Pływanie nie odbywa się jedynie dla przyjemności, ale w głównej mierze dla sportu i czasami nawet zawodowego, który jest dość opłacalny.

Linki